Working Out
32 từ vựng
thể dục nhịp điệu
a type of exercise that is designed to make one's lungs and heart stronger, often performed with music
Aerobics routines often combine jumping , stretching , and running in place .
Các bài tập thể dục nhịp điệu thường kết hợp nhảy, kéo giãn và chạy tại chỗ.
thuộc điền kinh, thuộc thể thao
related to athletes or their career
His athletic performance in the marathon was impressive .
Màn trình diễn thể thao của anh ấy trong cuộc đua marathon thật ấn tượng.
phòng thay đồ, phòng tủ đồ
a room in a school, etc. that contains lockers in which people can change their clothes
The basketball team celebrated their victory in the locker room after the championship game .
Đội bóng rổ đã ăn mừng chiến thắng của họ trong phòng thay đồ sau trận đấu vô địch.
thanh tạ, tạ đòn
a metal bar with heavy discs hanging at each end, used in bodybuilding
After weeks of training , he increased the weight on his barbell to continue challenging his muscles .
Sau nhiều tuần tập luyện, anh ấy đã tăng trọng lượng trên thanh tạ để tiếp tục thách thức cơ bắp của mình.
tạ tay, quả tạ
two heavy discs with a short handle in between, used in bodybuilding
After starting with lighter dumbbells, she gradually increased the weight as her strength improved .
Sau khi bắt đầu với tạ đơn nhẹ hơn, cô ấy dần dần tăng trọng lượng khi sức mạnh của cô ấy được cải thiện.
máy tập thể dục elip, máy tập elip
a piece of equipment at a gym with two parts that one stands on while holding two bars and pushing each part and bar as an exercise
The cross trainer's handlebars provide upper body workout benefits in addition to lower body conditioning .
Tay cầm của máy tập đa năng mang lại lợi ích tập luyện cho phần thân trên bên cạnh việc rèn luyện phần thân dưới.
xà ngang, thanh ngang
a bar fixed horizontally above the ground for used for various exercises requiring gripping and pulling motions
The athlete performed a flawless routine on the horizontal bar, impressing the judges with his skill .
Vận động viên đã thực hiện một bài biểu diễn hoàn hảo trên xà ngang, gây ấn tượng với ban giám khảo bằng kỹ năng của mình.
dây nhảy, dây nhảy thể dục
a rope with a handle on each end that is swung over a person's head and under their feet as they jump
Mark bought a weighted jump rope to intensify his workout routine .
Mark đã mua một dây nhảy có tạ để tăng cường thói quen tập luyện của mình.
thảm, nệm
a thick plastic or rubber material used in particular sports for landing or lying on
The gym provided mats for users to perform floor exercises and reduce impact on their joints .
Phòng tập thể dục cung cấp thảm để người dùng có thể thực hiện các bài tập trên sàn và giảm tác động lên khớp.
máy tập đa năng, thiết bị tập thể dục đa chức năng
a piece of exercise equipment designed to improve different muscles of the body
After using the multigym regularly , he noticed significant improvements in his overall strength and muscle tone .
Sau khi sử dụng máy tập đa năng thường xuyên, anh ấy nhận thấy sự cải thiện đáng kể về sức mạnh tổng thể và trương lực cơ.
ngựa tay cầm, ngựa tập thể dục dụng cụ
a piece of gymnastics equipment with two handles on its surface by which gymnasts can perform particular moves on
Mastering the pommel horse is considered one of the most challenging aspects of men 's gymnastics .
Làm chủ ngựa tay cầm được coi là một trong những khía cạnh thách thức nhất của thể dục dụng cụ nam.
máy chèo thuyền, thiết bị tập chèo thuyền
a piece of exercise equipment with a bar and a sliding seat that improves the same muscles engaged in rowing
The rowing machine's adjustable resistance settings allow users to customize their workouts according to their fitness levels .
Các cài đặt kháng lực có thể điều chỉnh của máy chèo thuyền cho phép người dùng tùy chỉnh bài tập của họ theo mức độ thể lực.
túi đấm bốc, bao cát
a hanging stuffed bag that is often used for practicing punching and striking techniques in boxing and martial arts
The heavy punching bag swayed back and forth with each powerful punch from the athlete .
Chiếc bao đấm nặng lắc lư qua lại với mỗi cú đấm mạnh mẽ của vận động viên.
tấm bạt lò xo
a piece of exercise equipment that consists of a stretchy cloth attached to a frame on which people can jump for fun or exercise
After installing a trampoline in their garden , the family noticed an increase in their outdoor playtime .
Sau khi lắp đặt một tấm bạt lò xo trong vườn, gia đình nhận thấy sự gia tăng thời gian chơi ngoài trời của họ.
máy chạy bộ, thảm chạy
a fitness machine with a moving surface that allows people to walk or run in one place for exercise
He started with a slow walk on the treadmill before gradually increasing his speed to a light jog .
Anh ấy bắt đầu với một bước đi chậm trên máy chạy bộ trước khi dần dần tăng tốc độ lên thành chạy bộ nhẹ.
nảy lên, nhảy lên
to jump up and down over and over again, especially on a stretchy surface
During the celebration , people began to bounce in joy , creating a lively atmosphere .
Trong suốt buổi lễ, mọi người bắt đầu nhảy lên nhảy xuống vì vui sướng, tạo ra một bầu không khí sôi động.
nhảy lò cò, nhảy bằng một chân
to jump using one leg
The playful toddler hopped around the backyard on one leg .
Đứa trẻ mới biết đi nghịch ngợm nhảy lò cò quanh sân sau trên một chân.
kéo dài, duỗi
to extend one's body parts or one's entire body to full length
The dancer gracefully extends her arms and legs in a series of elegant stretches to prepare for her performance.
Vũ công duyên dáng duỗi tay và chân trong một loạt các động tác kéo giãn thanh lịch để chuẩn bị cho buổi biểu diễn của mình.
tăng cường, củng cố
to make something more powerful
You are strengthening your knowledge through continuous learning .
Bạn đang củng cố kiến thức của mình thông qua việc học tập liên tục.
đổ mồ hôi, toát mồ hôi
to produce small drops of liquid on the surface of one's skin
The athletes were sweating heavily after the intense training session .
Các vận động viên đổ mồ hôi rất nhiều sau buổi tập luyện căng thẳng.
hít xà, kéo cằm
an exercise for the arms in which one hangs from a bar and tries to pull oneself up until the chin is above the bar
The athlete incorporated chin-ups into his upper body strength training program .
Vận động viên đã kết hợp hít xà vào chương trình tập luyện sức mạnh phần thân trên của mình.
chống đẩy, hít đất
an exercise in which one lies face down and tries to raise one's body off the ground by pushing against the floor
He started with modified push-ups on his knees before progressing to standard push-ups.
Anh ấy bắt đầu với chống đẩy được điều chỉnh trên đầu gối trước khi chuyển sang chống đẩy tiêu chuẩn.
gập bụng, bài tập cơ bụng
an exercise in which a person can strengthen their stomach muscles by constantly changing from lying to sitting position without moving the legs
They included sit-ups in their morning exercise routine to help build core strength .
Họ đã bao gồm gập bụng trong thói quen tập thể dục buổi sáng để giúp xây dựng sức mạnh cốt lõi.
xoa bóp, mát xa
to press or rub a part of a person's body, typically with the hands, to make them feel refreshed
After a long flight , he booked a session to have a professional masseur massage his fatigued legs .
Sau một chuyến bay dài, anh ấy đã đặt một buổi để một nhân viên mát xa chuyên nghiệp mát xa đôi chân mệt mỏi của mình.
trí nhớ cơ bắp, bộ nhớ của cơ
the body's ability to recover and rebuild muscle more efficiently after a period of inactivity
His muscle memory allowed him to quickly pick up where he left off in his sport after a long injury recovery .
Trí nhớ cơ bắp của anh ấy cho phép anh ấy nhanh chóng tiếp tục nơi anh ấy đã dừng lại trong môn thể thao của mình sau một thời gian dài phục hồi chấn thương.
cơ bụng sáu múi, bụng sáu múi
a person's strong stomach muscles that are easily visible
The personal trainer demonstrated several exercises that help develop a six-pack.
Huấn luyện viên cá nhân đã trình diễn một số bài tập giúp phát triển cơ bụng six-pack.
võ thuật, môn võ
any type of sports that include fighting which are especially originated in the Far East, such as judo, kung fu, etc.
Martial arts tournaments attract competitors from around the world to showcase their skills and techniques .
Các giải đấu võ thuật thu hút các thí sinh từ khắp nơi trên thế giới để thể hiện kỹ năng và kỹ thuật của họ.
nâng tạ, tập tạ
to lift heavy weights as a form of exercise or strength training
After a warm-up session, they proceeded to weight-lift using heavier dumbbells for strength training.
Sau buổi khởi động, họ tiến hành nâng tạ bằng cách sử dụng tạ nặng hơn để tập luyện sức mạnh.
tập thể dục, luyện tập
to exercise in order to get healthier or stronger
She worked out for an hour yesterday after work .
Cô ấy đã tập thể dục trong một giờ sau giờ làm việc ngày hôm qua.
nhịp độ, tốc độ
a person's speed when walking, moving, or running
They set a brisk pace for their daily walk , aiming to get their heart rates up .
Họ đặt một nhịp độ nhanh cho buổi đi bộ hàng ngày của mình, nhằm tăng nhịp tim.
đốt cháy, tiêu hao
to consume energy by doing physical activity
After a hearty meal, he decided to burn the extra calories off at the gym.
Sau một bữa ăn thịnh soạn, anh ấy quyết định đốt cháy lượng calo dư thừa tại phòng tập.
phòng thay đồ, phòng thay quần áo
a room for athletes to change clothes and prepare for their competition or game
The dressing room needed a thorough cleaning after the tournament , with towels and uniforms scattered everywhere .
Phòng thay đồ cần được dọn dẹp kỹ lưỡng sau giải đấu, với khăn tắm và đồng phục vương vãi khắp nơi.